Yoga-Detox-Retreat auf  der Lichtquell-Alm im steirischen Salzkammergut

Donnerstag, 30. Mai bis Sonntag, 2. Juni 2019 mit Kira Frerk & Lydia Fillbach

Kira Frerk – Yogalehrerin und Yogastudio-Betreiberin – widmet sich den Yoga-Einheiten, www.yogaroom19.at
Lydia Fillbach – Inhaberin Lebenswert-Laden Wien, www.gruenesmoothies.at – ist für die basische Detox-Verpflegung zuständig.

Ankommen, Eintauchen und Loslassen mit Yin & Yang Detox Yoga mit Kira

Während eines Detox-Retreats haben wir andere Bedürfnisse als im normalen Alltag. Yin Yoga und aktiveres Yang Yoga werden Dich an diesen Loslass-Tagen begleiten und während der Entgiftung sanft unterstützen.

Yin Yoga (also weibliches, passives Yoga) dringt tief in die Faszien des Körpers ein und hilft dem Körper Säuren und Gifte los zu werden. Der Geist darf zur Ruhe kommen und Du erfährst Deinen Körper auf eine ganz neue Weise.

Dieser Übungsstil weckt die weiblichen Kräfte (das Yin) in Dir. Du fühlst Dich wieder aufgeladen und leicht.

Es wird jeweils eine Einheit vor dem Frühstück  und eine am Abend stattfinden.

 

Detox Smoothies und Rohkost-Basenfasten mit Lydia

3 x täglich werden wir uns die Detox-Smoothies und basischen Rohkostgerichte gemeinsam selbst zubereiten. Dabei gibt’s viel praktisches Know-how von Lydias Lebenswert-Laden-Geheimnissen. Im Mittelpunkt der 4 Entgiftungs-Tage steht der Grüne Smoothie und viele Gerichte aus der rohen pflanzlichen Zubereitung. Wir schlemmen uns durch die köstlichsten Kreationen aus Blättern, Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Superfoods.

Grüne Smoothies werden aus Blättern und Obst unter Zugabe von Quell-Wasser gemixt zum bekömmlich-köstlichen, pflanzlichen Protein-Shake. Sie sind RAW FOOD und SUPERFOOD zugleich. Die entgiftende Wirkung des grünen Pflanzenfarbstoffes Chlorophyll wird verstärkt durch die Kräuter der uns umgebenden Natur, mit dem die Smoothies hergestellt werden. 

Programmvorschau (Zeiten können nach den Bedürfnissen der Gruppe vor Ort variieren):

Donnerstag:

Ab 13 Uhr       Ankommen, Willkommenstrunk, Check-in
14 – 15 Uhr     Gemeinsames Zubereiten von Detox-Smoothies und Basen-Snacks
15 – 17 Uhr     Session zum Ankommen, Motivations-Impulse
17 – 19 Uhr     Yin-Yoga-Einheit
Ab 19 Uhr       leichte basische Abend-Mahlzeit, Gesprächsrunde zum Tagesausklang

Freitag/Samstag:

8 bis 9 Uhr      Morgen-Session Yoga-Wake up
9 – 10 Uhr       Gemeinsames Zubereiten von Detox-Smoothies und Basen-Snacks
10 – 12 Uhr     Detox-Ernährungsimpulse
12 – 14 Uhr     Gemeinsame Zubereitung der Mittagsmahlzeit
14 – 16 Uhr     Zeit fürs Alleinsein, Relaxen, Spaziergang mit Wildkräuter sammeln
16 – 18 Uhr     Yin-Yoga-Einheit
Ab 18 Uhr       Gemeinsames basisches Abendessen, Tagesausklang

Sonntag:

8 bis 9 Uhr      Morgen-Session (Yoga oder Meditation)
9 – 10 Uhr       Frühstück-Smoothies gemeinsam zubereiten
10 – 12 Uhr     Detox-Impulse zur Integration in den Alltag
12 – 14 Uhr     Mittags-Rohkost-Snack gemeinsam zubereiten, Verabschiedung

 

Kosten:

4-Tages-Seminar-Preis pro Person

Frühbucher-Seminarpreispreis 360,- bis 28.2.19

Seminarpreis regulär 420,- ab 1.3.19

Zuzüglich Nächtigungs und Verpflegungskosten:

3 Nächte DZ (inkl. Verpflegung 43,- Ortstaxe 6,- Zimmer 42,- x 3)= 175,-

3 Nächte EZ (w.o., Zimmer 52,- x 3) = 205,-

Kosten insgesamt (Anfahrt individuell):

Gesamtpreis Frühbucher (bis 28.2.19)

Im EZ (360,- + 205,-) = 565,-

Im DZ  (360,- + 175,-) = 535,-

Gesamtpreis regulär (ab 1.3.19)

Im EZ (420 + 205) = 625,-

Im DZ (420 + 175) = 595,-

Teilnehmeranzahl: mind 10 (bis max 14)

Datum: Donnerstag, 30. Mai (Beginn 14 Uhr) bis Sonntag, 2. Juni 2019 (Ende 14 Uhr)

Ort: Licht-Quell-Alm
Kainisch 79, 8984 Pichl-Kainisch
Steirisches Salzkammergut
A9 Abfahrt Liezen, nähe Bad Mitterndorf

Infos und Anfahrtshinweise:
www.lichtquellalm.at

 

 

 

 

 

 

Anmeldung, Informationen und Fragen:
Lydia Fillbach, lydia@selfness.at Tel.: + 43 664 416 0218
Kira Frerk, Kira@empowering.at, Tel.: +43 699 171 04799

 

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